Kuvien kopiointi ilman lupaa kielletty!

lauantai 15. lokakuuta 2011

Sira tänään

Tämä tulee nyt olemaan treenipäiväkirja. Saan muistiin itselleni, mitä ollaan tehty ihan tarkasti. Lisäksi yritän muistaa laittaa aina treeneissä saatuja ohjeita ylös, jos joku muukin niistä hyötyisi ja välttäisi ehkä meidän tekemiä virheitä :P (Joita on huomaamatta kertynyt jo paljon!)

Tänään siis otin heti härkää sarvista, vai pitäisikö sanoa Siraa hännästä? :D

Viretilan nostatusta "Treenataan" sanan kanssa, ja siitä käsiavulla sivulle oikeaan paikkaan. Naksuttimella ja nakkipalkalla merkkasin heti, kun oikea paikka löytyi ja vapautus heti perään. Eli nopeatempoista oikean kohdan hakua naksuttimella. Oma asento on tässä vaiheessa ihan kiemurainen, kun ohjaan Siraa kädellä oikeaan paikkaan. Siitä täytyykin yrittää heti eroon, mutta en tiedä miten sen sitten saisin ohjattua oikealle paikalleen..Tein muutamia sarjoja, hetken tauolla.

Sira nautti selvästi! :) Venlaakin piti vähän palkata sivulletulosta aina taukojen aikana ;)

*edit* Muistan nyt parin kerran jälkeen PALKATA OIKEAAN PAIKKAAN :D Eli en palkkaa eteen, vaan juuri siihen, missä Siran pitäisi olla. Olen palkannut liian eteen = Sira edistää palkan perään.

perjantai 14. lokakuuta 2011

Treenejä pitkästä aikaa!

Nyt on taas palailtu treenaamaan, hetken tauon jälkeen. Kyllä tauko teki hyvää, mulle ainakin. Sira on nyt niin innoissaan, kun pääsee vihdoin tekemään jotain! Harmi vain, että kotona treeniaika on niin rajallista lasten takia ja sitten illalla ei jaksa enää. Nyt on silti pakko tsempata, meillä on Siran kanssa kovat tavoitteet ensi kesän SM-kisoihin. Meidän olisi tarkoitus silloin kisata voittajaluokassa! Eli aika iso homma on vielä edessä, paljon verta, hikeä ja kyyneleitä.

Hassua on se, että noin 8kk sitten luulin meidän olevan hyviä. Saimme mahtavan tuloksen alokasluokassa ekoista kisoistamme. Ajattelin, että kaikki jatkuu samaa rataa, vähän vasemmalla kädellä tehden. Pah. Nyt on palattu ihan perusteisiin, perusasennosta lähtien. Miten kaikki voikaan hajota käsiin! Ja miten paljon sitä oppiikaan näkemään virheitä itsessään. Ollaanhan me kehitytty paljon, mutta toisaalta treenaamattomuuden takia junnataan aika paljon paikallaan. Ehkä tauko antaa nyt energiaa treenata iltaisin edes vähän :)

Siran kanssa tosiaan ehdittiin ottamaan vain sivulletulo. Se edistää, mä palkkaan väärin, ohjaan kropalla ja se seuraa kuin vipperä mun vartalon liikeitä. Mä en osaa käyttää naksutinta (ensimmäinen opeteltava asia tällä viikolla!) eikä Sira osaa pysyä paikoillaan kun sanon Sivu! (Toinen opeteltava asia tällä viikolla.) Sen verran intensiiviset treenit oli tällä kertaa, että häpeänpuna poskilla kaikkien tuijotettavana ollessa tuli mieleen vain "miks mä en treenannut mitään kotona..". Ehkäpä tuo muisto auttaa jaksamaan illalla vielä lasten nukahdettua edes vähän ottamaan treeniä ;)

Jaden kanssa tehtiin perusjuttuja. Maahanmenoa niin, että meni ihan oikeaoppisesti eikä takapuoli ensin. Pintaa otettiin myös naksuttimen kanssa, läheltä tajuaa jo vähän mutta kauempana ei kyllä yhtään hokannut. Sivulletuloa treenailin itsekseni.

Nyt saunaan! :D